Knäkontroll - ladda ner appen

Knäkontroll

Ett enkelt träningsprogram på 10-15 minuter minskar kraftigt risken för allvarliga knäskador hos flickfotbollsspelare.

Träningsprogrammet "Knäkontroll" finns som gratisapp genom ett samarbete mellan SISU Idrottsböcker, SvFF och Folksam. Allt för att så många flicklag som möjligt ska kunna ta del av övningarna.

Knäskador är vanliga inom fotbollen och unga flickor är mer drabbade än jämnåriga pojkar. Studier har visat att övningarna i "Knäkontroll"-appen minskar risken för skada på främre korsbandet med hela 64 %. Spelare som tränade programmet minst en gång i veckan halverade risken för akuta knäskador totalt sett.

Appen innehåller över 30 enkla filmade övningar som ger ökad stabilitet kring knä och bål.

Just nu har vi tekniska problem med appen till Apple-produkter efter senaste iOS-uppdateringen. Vi jobbar på att lösa problemet så fort som möjligt.

Ladda ner appen här